...FRUTASTIČEN DAN...
Danes je na vrsti sadno-zelenjavni dan oziroma vitaminski dan.
Kombinacija sadja je poljubna, če vam bolj ustreza, pa lahko jeste v enem obroku le eno vrsto sadja.
Ker sem na porodniškem dopustu imam dovolj časa za pripravo okusnih smutijev (vmes bom zmiksala se enega za našega 5 mesečnega malčka;)
Dovoljeno je tudi suho sadje, semena in oreški.Če nam je ljubše, si lahko skuhamo tudi kompot, čežane sadne juhe, pečeno sadje...izbire je res veliko.
Če pa niste ravno navdušeni nad sadjem, si pa lahko privoščite zelenjavo ali si skuhate zelenjavno juho iz različnih vrst zelenjave, ki ima veliko vlaknin (špinača, zelje, paradižnik,paprika, ohrovt..) ali pripravite obrok iz dušene, kuhane ali pečene zelenjave. Super ideja so tudi različne vrste solat.
Priporočljivo je da čez dan uživate čim več sadja, proti večeru pa zelenjavo.
*Bodite radodarni z začimbami in dišavnicami* kar pogumno:)
*Pa še en nasvet za telo in duha: Če se le da, bodite vsak dan telesno aktivni (sprehajajte se, namesto da se peljete z dvigalom pojdite po stopnicah, tekajte, plavajte, plešite, ustvarjajte,igrajte se...skratka počnite to kar vas veseli. Lahko se vpišete na tečaj, ki ste si ga že zelo dooolgo želeli obiskovati pa zato nikoli ni bilo časa ali prave energije. Zapomnite si, da časa ni nikoli dovolj, zato si ga je treba kar vzeti za stvari ki nas veselijo in osrečujejo. Ker le tako smo lahko zares zadovoljni in srečni. In ko smo zadovolji s seboj, so zadovoljni tudi ljudje okrog nas...tako preprosto je to ane?
*Skrbite za svojo dušo: ukvarjajte se z jogo, meditirajte, berite, izobražujte se ter se družite z ljudmi ki so vam pri srcu in v vaše življenje prinašajo sonce. Kadar pridejo poroblemi, ne odlašajte, ampak jih poškušajte reševati sproti.
Za kosilo sem si naredila algin zvitek s popraženimi šampinjoni.Občutek imaš da ješ tortilije, le da ima ta zvitek bistveno manj kalorij.
mmmm, bilo je za prste obliznit::)
Tole sem videla na internetu in se mi je zdelo tko fajn da sem si morala prepisati...
Sporočilo je jasno:)
Tako, sadno-zelenjavni dan je za mano. Počutje odlično, lakote nobene:)
Jutri pa zopet beljakovine;)
Zdaj grem pa Miklavžu pomagati zavijati darila...
*Lahko noč*
Jutri pa zopet beljakovine;)
Zdaj grem pa Miklavžu pomagati zavijati darila...
*Lahko noč*
Ni komentarjev:
Objavite komentar